いつも大変お世話になっております。
新年度が始まって1ヵ月、少しずつ新しい環境にも慣れてきたころかと思いますが、皆様お元気にお過ごしでしょうか？
5月は、過ごしやすい陽気が続く一方で、「春バテ」と呼ばれる体調不良が起きやすい時期でもあります。寒暖差や気圧の変化、そしてゴールデンウィーク明けの”気のゆるみ”も相まって、なんとなく体がだるい、寝てても疲れがとれない、、、という声をよく聞きます。
そこで今回は、5月の体調管理に役立つポイントをいくつかご紹介します！
【1】朝日を浴びて体内リズムを整える
朝起きたら、まずはカーテンを開けて自然光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、スッキリと目覚めやすくなります。
【2】無理なスケジュールを避け、こまめに休息を
頑張りすぎると、自律神経が乱れやすくなります。特に長時間座りっぱなしの方は、１時間に一度は立ち上がってストレッチを。
【3】冷たい飲み物に要注意
気温が上がると冷たい飲み物を飲みたくなりますが、冷えすぎると内蔵の働きが弱まり、体調不良の原因になることも。常温や温かい飲み物を意識してみましょう。
この時期を元気に乗り切ることで、夏に向けての土台も整います。私たち大原工業株式会社も、社員の健康管理には引き続き力を入れてまいります。
ご安全に！！